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如果你认为你伤心,请与医生交谈的6个提示

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季节性情绪失调

随着天气越来越冷,日子变得更暗,你可以感觉自己陷入“冬季蓝调”。

你想每天早上睡个何气,你的胃口变化,你可能比平常更烦躁。如果您每年在同一时间遇到这些症状,则可能患上季节性情感障碍(悲伤)。

获得悲伤的正确待遇可能意味着春天到春天的差异,并且能够整整一年能够管理您的情绪和功能。

如果您认为您可能很伤心,第一步是正确的诊断,以便您可以获得正确的待遇。如果您认为您可能悲伤,请与您的医生交谈6个提示:

访问PCP.

当你认为你有季节性情感障碍时,一种抑郁症,似乎是对治疗师或精神科医生直接的逻辑?

虽然您最终可能被提及到精神卫生专业人员进行治疗,但您的第一港呼叫诊断需要是您的一般练习医生。

初级保健医师培训是以全面地查看人的培训,评估潜在的物理原因可能存在问题以及考虑心理原因。您的PCP可以提供初始筛查,并为心理健康从业者或其他专家提供推荐,以进一步测试和治疗。

从您的家庭医生开始,可以帮助您了解您的症状是否真的是悲伤的结果,或者如果可能还有其他原因或各种原因。

有一个目标

在您的终点的几个想法中进入您的约会。对于大多数人来说,这将是诊断和治疗计划,以帮助他们更快地感受到更好。

但是,不要与医生进行初步对话,期望立即获得诊断和治疗;如果你这样做,你可能会失望。

相反,为您的预约计划提供一些简单的短期目标,例如表达您的疑虑并将医生办公室与某种展望的计划。该计划可能是测试,预定的后续约会或建议看心​​理健康专业人员的推荐。

为您的早期宣传为自己制定现实期望有助于管理您的回复,并使您似乎似乎没有任何良好的答案,即使您的似乎也是如此。

如果他们不知道你在挣扎,你的医生就无法帮助你。

与一个破碎的手臂或皮疹不同,你的医生不能看看你可能患上悲伤的你。你必须对自己说话和倡导。

如果你的医生问你,如果有什么东西困扰你(他们应该),深吸一口气并抬起你在自己身上注意到的症状。假设你认为你可能有悲伤,并列出原因。

你的医生应该倾听你所说的话,认真对待你的担忧,并要求你的后续问题。 

如果您想要一个特定的结果,例如要创建诊断计划,请在初始对话期间使此知名。虽然您的医生应通过创建至少下一个步骤的计划来帮助您,但您可能需要说话并询问您想要的内容。

使它成为优先权

不要指望您的症状将在预约期间“提出”。相反,将它们放在最前沿。

如果你一直担心,你将在预约期间不会提出你的问题,考虑预约“讨论抑郁症状”或类似于您预约的原因。这样,你渴望谈论你的症状在你的图表中,从医生走在房间里,你就没有机会忘记或只是没有带来的东西。

准备测试

为您的症状进行完整的诊断很重要,这可能意味着您必须接受额外的筛选和测试。

例如,您的医生可能希望确保您的疲劳真的是可能悲伤的结果,而不是由于医疗状况,因此他们可能会订购验血。在获得最终的诊断之前,您也可能被提交给其他专家进行测试或筛选。

为了让您在任何未来的治疗中获得最佳成功机会,您希望找到最完整,准确的诊断。这可能意味着在到达诊断之前可能会耗尽一堆选择。

是的,必须令人沮丧的是要经过电池的约会和测试并等待答案,但耐心等待,从长远来看,患者只会让你受益。

对自己是一个持久的倡导者

处理与您的心理健康有关的问题可能会令人沮丧,特别是当您只想尽快感觉更好时。有时,它可以觉得好像没有人在倾听你。

如果您觉得您的提供者遵循您的疑虑,您需要说话。如果提供商仍然没有收听,您可能需要查找新提供程序。

此外,确保您正在进行遵守和检查与您的诊断和治疗相关的预约调度,测试结果和其他项目。不幸的是,你可能不得不承担很多让自己对待的负担,但它最终将是值得的。

明亮的光线疗法盒伤心

患季节性情感障碍可能会令人沮丧和排水。你只想能够完成你曾经做过的所有事情,但是你 不能。如果您患有疲劳,烦躁,无法解释的悲伤,或其他症状,明亮的光线疗法可能有所帮助。 

Sunbox公司,我们的目标是帮助所有客户找到正确的明亮疗法盒,以满足他们的需求。只需30分钟每天可以帮助您的睡眠,心情,胃口等大的差异,帮助您更有效地天气。 今天得到你的阳光箱!

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