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明亮的轻质疗法为儿童安全吗?

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明亮的轻质疗法为儿童安全吗?

当人们讨论季节性情感障碍(悲伤)或抑郁时,焦点通常是患有这些条件的成年人。然而,越来越多的青少年和儿童正在被诊断出以各种形式的抑郁症。

美国焦虑和抑郁症协会 估计在6至12岁和6%和6%之间的青少年12至17岁之间的估计已经被诊断出具有某种形式的抑郁症。抑郁症还经常与儿童发现的各种其他条件一起发现,包括自闭症谱系障碍,焦虑症和ADHD。

因为我们知道 明亮的光线疗法对成人来说是安全的 体验抑郁症,患有抑郁症的儿童和青少年的父母可能是: 明亮的轻疗法为孩子们提供安全吗?

什么是明亮的光疗法?

明亮的光线疗法是坐在明亮的光线下的实践–10,000勒克斯或更高–每天早晨30到60分钟。这种光线模仿自然阳光,有助于调节昼夜节律。当昼夜节奏同步时,我们睡得更好,我们的心情更加受到监管,我们觉得更加活跃。

这条监管对患有抑郁症的人尤为重要。明亮的光疗法的许多好处镜面镜面处于处方抗抑郁药的益处。对于一些,明亮的光疗法使他们可以减少或消除处方药物的使用。

明亮的轻质疗法为儿童安全吗?

是的,亮光疗法对儿童和青少年来说是安全的。它是一种自然的,无侵入性的治疗,可以对情绪和睡眠的调节非常有帮助,特别是在生活在寒冷的气候中的儿童,在冬季的冬季不会得到很多阳光。

通过面向光疗灯面向远离光源的稍微远离光源,或将治疗稍微远离光源,可以改善明亮的光疗法,包括干眼和头痛的一些常见副作用。

明亮的光线疗法在早上最好练习,在醒来的一小时内。虽然在学校前繁忙的早晨,但在忙碌的早晨可能很难舒服这种做法,但您的孩子可以在亮灯下坐在明亮的灯光下,同时吃早餐或完成家庭作业。如果不可能在早上向明亮的光线疗法投入完整的30分钟,在早上做一个短暂的会议和放学后的短期会有所帮助。

保持常规实践明亮的光线疗法可以帮助您的孩子:

  • 改善睡眠
  • 在学校保持更好的行为和表现
  • 减少对药物的依赖
  • 提高对喜爱活动的兴趣

与任何新的治疗一样,在开始明亮的光线疗法之前咨询您的孩子的医生。

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