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明亮的光线治疗可以帮助那些不患伤的老年人吗?

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明亮的轻疗盒

注意:如果您有任何眼部条件,请与您的医生联系,以确保这是您的安全选择。

明亮的光线治疗对患有抑郁症的人的好处–季节性和非季节性–已被良好记录。 

在较少的晴间多月内定期暴露于明亮的光线可以帮助改善睡眠,调节情绪,降低整体抑郁症状。 

对于那些患有某种形式的抑郁症的那些老年人来说,明亮的光线疗法似乎是一种自然的契合。但那些没有抑郁症的老年人呢?

明亮的光线治疗使得不患伤或其他抑郁条件的老年人?

简而言之,是的,明亮的光线疗法确实对没有诊断抑郁症的老年人具有益处。以下是3种方式:

改善睡眠

随着我们的年龄,我们的身体自然昼夜节律变化。这可以引导许多老年人在晚上休眠,然后在半夜醒来。它还可以导致失眠,或睡得太多,既不是健康的。

老年人睡眠模式改变的部分原因是,通常,他们在阳光下的暴露会在室内花费更多时间来减少。这种缺乏阳光导致体内生产血清素的能力下降,这是一种对调节昼夜节律至关重要的神经递质。

当血清素的生产被破坏时,通过身体产生太多或太少,一个人的睡眠模式被抛弃了。

明亮的光线疗法有助于触发正确的血清素生产,平衡该人的睡眠/唤醒循环,并帮助恢复正常睡眠模式。

调节重量

老化过程会导致高级食欲和重量的变化。一些老年人由于更久坐的人而体重增加,而其他人认为减肥,因为他们不想或不知道如何为自己准备饭菜。

明亮的光线疗法可以帮助恢复体验这两种类型的体重变化的老年人的适当饥饿线索,从而更有体重管理和更好的整体健康。

改善情绪

有时候,老年人就是“狡猾的”。无论这是否来自他们的心情或不受伤的抑郁症状的一般变化,对于剧烈情绪变化而言,这是不正常的。

部分情绪的变化可以部分地追溯到高级的感觉与社会的感觉较少,感觉更加孤独,因为许多老年人在他们的推进年份被隔绝。如果没有选中,这种寂寞和断开可以导致抑郁症。

对于那些患有情绪波动和变化的那些老年人来说,明亮的光线疗法可以帮助调节内啡肽。这些神经递质是让你在锻炼后的“快乐”的感觉,并导致更大的幸福感。

通过生产更多的内啡肽,老年人的情绪会变得更好地监管,并且它们可能不太可能被称为街上的劫匪的家伙。

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