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明亮的光疗法帮助ptsd?

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创伤后应激障碍(PTSD)是在经历或目睹创伤事件的人中可能发生的条件,例如自然灾害,战争或严重事故。他们的经验的回忆可以被大声喧哗,回忆甚至气味引发,这些触发器可能导致恐慌攻击和抑郁思想。

那些有接触者的人可能会遭受持久的消极思想,并可以避免某些情况,以努力避免令人难以愉快的经历,提醒他们他们的触发器。

因为明亮的光线疗法已被证明是患有抑郁症的人们有效,所以它可以帮助那些患有PTSD的人吗?

PTSD研究&明亮的光线疗法

2010年美国退伍军人事务部支持的一项研究奖项调查了16名战斗中的战斗退伍军人持久自由或伊拉克自由。

所有作战退伍军人都从与战斗相关的可行的应激障碍症状服务,包括抑郁症状,消极的思想,睡眠障碍和恐慌发作。八名士兵收到了30分钟的明亮轻型疗法,每天10,000勒克斯亮灯疗法盒,而另外八个是用灭活的负离子发生器进行安慰剂处理。

在那些接受明亮光疗法的研究员中,报告的睡眠障碍的情况显着下降。这些受试者的抑郁症状和应激症状症状也降低。

虽然本研究中看到的最大减少是睡眠障碍,但研究人员认为,由于睡眠质量增加,士兵的睡眠习惯的积极变化有助于他们的睡眠不太强烈,频繁的应激病和抑郁症状。

另一名研究,从2016年,使用可穿戴明亮的光疗装置。

在这项研究中,总体受试者遵守治疗的符合程度远低得多,约75%的受访者佩戴其设备,并且最佩戴它的持久性低于推荐。

但是,那些确实遵守该研究的指示的受试者经历了昼夜转变。他们早先开始醒来,同时也经历了整个PTSD症状的统计上显着降低。

那么,明亮的轻疗法可以帮助ptsd吗?

虽然这两项研究不是一个完全明确的答案,但他们建议,是的,明亮的光疗法可以帮助一些与PTSD相关的症状。 

如果您正在考虑将明亮的光线疗法添加为日常生活的一部分和总体的投灾治疗,请先咨询您的医生,以确保这是您的安全选择。 

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