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为什么轻疗法工作?

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LED灯疗法工作 - 红外线明亮灯

你’ve read about 明亮的光线疗法,并听说过它’是一种治疗一些症状的自然方式 季节性情感障碍(悲伤). 但是如何每天坐在一盏灯面前产生工作的物理结果?

由于悲伤是由于光线减少的结果引起了大脑的破坏,模仿阳光可以帮助你的大脑思考它’冬天。尽管它看起来似乎似乎似乎不太喜欢,但阳光在大脑的适当功能中起重要作用。

昼夜节律,褪黑激素,& Serotonin

坐在明亮的光明–至少10,000勒克斯–冬季每天15-30分钟,有助于刺激连接到下丘脑的视网膜中的细胞。下丘脑是控制昼夜节律,身体的大脑的一部分’S 24小时内部时钟调节自然睡眠/唤醒周期。如果昼夜节奏被扰乱,它可能会导致白天嗜睡,倾向于睡过头,并且白天的整体迟钝。同时刺激下丘脑,同时每天都可以帮助恢复天然昼夜节律并降低悲伤的症状。

令人伤心的人经常经历增加褪黑激素生产,调节睡眠和清醒的激素,由于黑暗增加。每日暴露于明亮的灯光有助于调节身体’S褪黑素的生产,允许更均匀的睡眠和清醒的模式。

另外,已经发现患伤的人具有更高水平的转运蛋白,其从大脑中神经元之间的空间中服用血清素,回到突触前神经元。血清素是一种神经递质,可帮助情绪调节,血清素生成的违规与抑郁症有关。阳光有助于纠正该转运蛋白的生产,减轻抑郁症状。

>>冬季抑郁症是什么,怎么可以治疗?

光线治疗最佳实践

在开始光学疗法或任何其他方式治疗悲伤的症状之前,请咨询医疗专业人员进行诊断。您的医疗保健提供者最好为您的病情和症状进行最佳疗程建议您。

如果建议了光线疗法,请寻找一个灯箱,这些灯箱产生至少10,000勒克斯,例如我们的 10,000勒克斯亮灯。将灯光放在眼睛水平上,以最佳镜子真正的阳光。获得最大的利益;在醒来的前两个小时内,每天至少花15-30分钟。让你的眼睛打开并使用时间阅读,赶上工作,或享受早晨咖啡。

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