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轻疗法适合没有患有抑郁症的人?

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轻疗法适合没有患有抑郁症的人?

您可能听说过季节性情感障碍(悲伤)和其他形式的抑郁和焦虑的轻度治疗。但是你知道光治疗对每个人都有益吗?

即使你没有抑郁症,也不能否认在寒冷,沉闷的月份在寒冷中曝光的好处。以下是轻度治疗可以为您工作的其他方面:

提高生产力

您的办公室的照明可以对您的生产力产生相当大的影响!我们的内部时钟受到太阳的上升和设置的管制。所以它受到光线会让你保持清醒和警觉。

Dimly Lit Spaces触发褪黑激素的释放,使你困倦,导致你迟钝。你可能会诱惑拿一杯咖啡或能量饮料来抵御午间的萧条,但等待!虽然他们会刺激,但效果不是持久的,并且稍后总是以崩溃结束。

如果您可以安排工作区,以便您靠近具有自然光线的窗口,很棒!但即使是较短的日子可能还不够,因此,有限的日光。桌面阳光灯可能是您需要重置身体时钟并具有富有成效的一天所需的东西。

帮助你更好地睡觉

昼夜节律是您的身体内部时钟,并负责全天的心理和行为变化。暴露在明亮的灯光可以通过培训您的身体在当天的正确时间唤醒来帮助调节这种节奏。

如果您患有失眠症,请与您的医生或专家交谈,了解光疗是否是您的好选择。失眠的光疗应保持一致且适当定时。与您的医生共同努力创建一个适用于您的特定需求的计划是很重要的。

缓解机舱发烧

寒冷的温度和恶劣的天气让我们在冬季更常见于冬季。你可能会开始感到焦躁不安,躁动,甚至沮丧。阳光促进血清素和内啡肽的释放,这些内啡肽几乎立即照亮了你的心情。当一群阴郁的日子剥夺你的天然光线时,它可以让你感到“blah。”坐在10,000勒克斯灯箱前30分钟可以模仿自然阳光的效果,并让您在任何时候都感觉更好!

促进健康的新陈代谢

这完全是关于那个昼夜节律!当你的身体在早上暴露在阳光下时,它会开始你的新陈代谢。

您的新陈代谢负责将您的食物转换为您在全天所需的能量中。光线疗法结合运动和健康饮食可以使您的新陈代谢有效地运作,并从度假放纵来避免冬季重量。

您的在线源优质明亮光疗盒

Sunbox公司,我们的使命是帮助每个人都更快乐,更健康的生活。我们知道坐在灯箱前面–生产至少10,000勒克斯–每天开始15-30分钟,提高了您的整体健康和健康。我们经营了30多年,并在全球范围内被认可为安全,优质的光疗产品的领导者。 查看我们的在线商店今天找到您的Sunbox!

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