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明亮的光线疗法有助于体重管理吗?

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LED光疗法重量管理

你从一年中开始了崇高的目标。组织组织,花更多的时间与家人,甚至会失去那些似乎不突出的那些顽固的15磅。

由于你已经通过这些最后的冷,黑暗,潮湿的月份的冬天,你可能会发现比你最初认为失去这种重量更困难。

你吃得很好,享受一些额外的运动,喝更多的水。为什么重量不会消失?

你可能没有足够的阳光。

 

轻微管理的角色是什么作用?

A 2014年研究 由西北大学的Feinberg医学院探讨了阳光在体重管理中发挥的作用。

它表明,在中午之前暴露在20至30分钟的室外光的受试者具有较低的整体体重指数(BMI),而不是当天晚些说后的那些受试者。

早期的阳光调节身体的内部时钟,促进代谢功能和消化,因此加工更有效,烧焦比代谢速度较慢的脂肪更有效。

 

如何帮助治疗重量管理?

在寒冷,黑暗的冬天,无论一天中的时间,它都可以在不可能得到20到30分钟的阳光下。对于那些居住在赤道北方的人的人来说尤其如此,阳光不太充足。

因为明亮的光线疗法模仿早晨的阳光,所以它可以在冬季用作安全的替代品。 S.在一个明亮的轻疗盒下,它提供至少10,000勒克斯的光线,在早晨的相同时间可以在早晨的阳光下提供与外面的益处相同。

 

如何使用明亮的光线疗法来帮助重量管理?

明亮的光线疗法的美丽是您可以在舒适的家中练习它–你不必离开你的房子!

醒来后不久会坐在明亮的光线疗法盒下20至30分钟会给你最好的结果。面对光明,但不要直接盯着它。

许多使用明亮的光线疗法发现,从事另一项任务,例如观看新闻,吃早餐或追赶社交媒体,有助于通过时间。如果你觉得你的眼睛变得干燥,请尝试从光源移动。

 

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