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灯箱和季节性情感障碍

明亮的灯光,例如在轻疗盒中发现,在治疗悲伤方面非常有效。根据美国医学协会的杂志,“用明亮的环境光处理[悲伤]通常是一线治疗方法。”有四个人的季节性困难(悲伤或悲伤)应该期望从明亮的光线疗法中受益。

Light Boxes和季节性情感障碍长期以来一直在一起,研究为那些悲伤的人提供了希望。“对文献的几个定性审查…已经得出结论,明亮的光疗,由荧光灯箱施用…是悲伤的有效治疗,响应率为60%至90%。”据国家心理健康研究所诺曼罗森·罗森哈尔(Norman Rosenthal)称,“最有效,实用,最佳研究的加强环境灯的方式是通过特殊的灯具或灯箱,最常用的施用光疗法方法。

成人悲伤的治疗

其他可能有用的悲伤治疗包括饮食和运动,压力管理,睡眠限制,心理治疗和抗抑郁药物的变化。除了管理光疗法之外,还尝试这些方法。您将找到适合您的身体治疗的合并。

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