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新冬季蓝调救生指南

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第四版 冬季蓝调 提供最近的季节性情绪障碍及其治疗研究结果。 RONAMAN E. ROSENTHAL博士提供了对应对季节性困难的实用建议和建议,根据自己作为临床医生,研究员和患者的个人经验。 冬季蓝调 包括自检,膳食方法来控制体重,综合信息有关明亮的光线处理,药物和其他治疗形式,为家人和朋友建议,应对不同季节的改变的替代方式可以带来,资源进一步帮助。

描述

如果您有季节性情感障碍(悲伤),请携带心脏。即使在最黑暗的日子里,一系列有效的治疗和预防措施也可以帮助您感到健康和生产性。然而,当抑郁症开始时,它’很难动员自己找到和使用你需要感觉更好的信息。那’这个巧妙的制作工作簿的地方进来。领先的悲伤专家诺曼E.罗森希尔博士逐步指导你:

  • 记录你的症状,例如低情,疲劳,睡眠问题和食物渴望。
  • 获得对您的季节性模式的认识–预期在出现之前的问题。*确定尝试的哪些补救措施,包括光疗,冥想,生活方式改变,抗抑郁药和心理治疗。
  • 跟踪症状改进的症状需要多长​​时间。*在能量低的时候花费你的高能量几个月。通过这本书工作’您的简单清单和填充空白表单(您可以根据需要下载并打印附加副本)’LL创建自己的蓝图,以便全年更加幸福。让灯光!另见Rosenthal博士’S冬季蓝调,第四版,提供悲伤及其治疗的全面概述。

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